Pak Hok Pai
Un arte marcial nacido en los monasterios del Tíbet como el Rugido del León, refinado a través de los siglos y bautizado — Grulla Blanca — por el gran maestro Ng Siu Chung.
Grulla Blanca Tibetana
Qué es el Pak Hok Pai
Pak Hok Pai significa Boxeo de la Grulla Blanca — un arte marcial de origen tibetano desarrollado por los monjes lamas, nombre dado en representación de los movimientos de la grulla. Se fundamenta en tres pilares:
Cielo
Saltos, patadas, largo alcance y enseñanzas budistas.
Tierra
Lucha en el suelo, sumisión y conocimiento terrenal.
Humano
Lucha cuerpo a cuerpo, llaves, estrangulaciones, proyecciones y conocimiento humano.
Los movimientos del Kung Fu Pak Hok Pai alternan dureza y suavidad dentro de un patrón rítmico de golpes profundos y contundentes, giros, patadas explosivas y violentos saltos. Las formas o esquemas (Kuen) son poderosos y rápidos, con posturas flexibles y pasos ligeros pero firmes. Su potencia es como un cañón — haciendo hincapié en la velocidad y el vigor para efectuar ataques imparables.
Se gira la parte superior del cuerpo con violentos giros de cintura, jugando un papel determinante la fuerza del deltoides y lanzando todo el peso más la fuerza de la cadera y las piernas en cada golpe. Los pre-ataques son tan violentos que desconciertan al enemigo, rompiendo su estancia para de seguido propinarle un ataque fulminante.
Pensum de estudios
El pensum de estudios marciales del estilo Pak Hok Pai del Gimnasio Lo-Han está dividido en tres niveles — Básico, Medio y Superior. Cada nivel consta de cinco grados, y cada grado lo componen todos los ejercicios y técnicas que el alumno deberá justificar en cada evaluación.
Mantenimiento
Ejercicios de mantenimiento en Kung Fu: condiciones físicas y salud.
Conocimiento
Disciplina marcial y aplicación de lo aprendido en las formas de manos vacías, armas y fuerza interna.
Combate
Destreza en la defensa personal contra una o varias personas.
Cielo-Tierra-Humano
Enseñanza budista, naturaleza terrenal y relaciones interpersonales.
El Kung Fu Pak Hok Pai es un arte directo y muy eficaz que puede ser practicado por niños, jóvenes y adultos — incluso de la tercera edad. Es un privilegio estudiar y aprender directamente de un gran maestro tradicional de Pak Hok Pai como lo es el Sifu Argimiro Núñez.
Cómo entrenamos
Bajo la dirección del Rector Sifu Argimiro Núñez (Arun), en las enseñanzas del Kung Fu tradicional Pak Hok Pai abarcamos todos los principios de entrenamiento y práctica física y mental, más el conocimiento de los fundamentos budistas de esta disciplina de origen tibetano. Aparte del Kung Fu tradicional Pak Hok Pai, también abarcamos el sistema Hap Ka (Hop Gar) y el Lama Kung Fu, que vienen de la misma raíz — el sistema originario del Rugido del León. Los entrenamientos se diseñan con dos métodos:
Ling Kung — Acondicionamiento físico
- Entrenamiento de elasticidad y movilidad.
- Entrenamiento de gimnasia (dominio del propio cuerpo).
- Entrenamientos metabólicos o de cardio.
- Entrenamientos pliométricos o de salto de alto impacto.
- Entrenamiento con posturas estáticas o isométricas.
- Movimientos isotónicos con trabajo del tren superior, tren inferior y zona media.
- Entrenamiento y trabajo de sacos.
- Entrenamiento con carga extrema (peso).
Ling Cha — Práctica física
- Conocimiento de las técnicas de dedo.
- Conocimiento de las técnicas de puño.
- Conocimiento de las técnicas de codo.
- Conocimiento de las técnicas de patada.
- Conocimiento de las técnicas de rodilla.
- Conocimiento de técnicas de posturas.
- Conocimiento de las técnicas de desplazamiento.
- Conocimiento de las técnicas de rodamiento.
- Conocimiento de técnicas de defensa contra puños y patadas.
- Conocimiento de las técnicas de toma, agarres y fracturas.
- Conocimiento de las técnicas de lucha y estrangulaciones.
- Conocimiento de técnicas de defensa en el piso.
- Conocimiento de técnicas de armas cortas y largas.
- Conocimiento de las formas o esquemas de mano vacía y con armas.
- Conocimiento de las técnicas de fuerza interna (Qigong).
Beneficios
El Kung Fu Tradicional Pak Hok Pai desarrolla unas increíbles condiciones físicas y un adiestramiento en la defensa personal de alto nivel, a la vez que contribuye a la salud, la longevidad y el desarrollo y bienestar social. Aporta beneficios en todos los niveles:
- Energético
- Sistema nervioso
- Neuroendocrino
- Respiratorio
- Cardiovascular
- Visceral
- Muscular
- Óseo
El método de autodefensa Pak Hok Pai pretende proporcionar al practicante técnicas concretas para repeler posibles agresiones, más la preparación física y psicológica que le hará sentirse seguro — siempre en el contexto de la humildad, no provocando el conflicto que siempre se intentará evitar.
La información la transmitimos de mente a mente, de corazón a corazón, de boca a oído — la esencia y la filosofía de nuestra escuela como una forma directa de experiencia física, mental y espiritual. Creamos un respeto mutuo entre compañeros, fomentamos la amistad y un excelente vínculo maestro-alumno que alimenta el entusiasmo por la práctica y la disciplina marcial.
El Pak Hok Pai, la Grulla Blanca Tibetana, hunde sus raíces en el sistema del Rugido del León creado hacia 1420 por el lama Oh Tah Toh. Imita la evasión ágil y los golpes a puntos vitales de la grulla blanca, y el poderoso equilibrio del mono. Su linaje desciende por siete generaciones de lamas tibetanos, los monasterios de Guangdong y los maestros Wong Lam-Hoi, Ng Siu Chung y Tang Chak Ming, hasta llegar al Sifu Argimiro Núñez.
El camino de la Grulla Blanca
- c. 1420
Origen en el Tíbet
Hacia 1420, en Qinghai, frontera con el Tíbet, un joven de inteligencia poco común — Oh Tah Toh, llamado también Adato — ingresó al monasterio de Lu Yim, el Templo de los Mil Pétalos de Oro, donde se enseñaba el budismo Vajrayana de la escuela Kagyu. Se hizo miembro de los Dub-Dub, los monjes guerreros protectores de los Dalai Lamas y Panchen Lamas, y dominó el tiro de arco a caballo, la lucha mongol, el arte tibetano Nom Nye y el arte hindú Kalaripayattu. A los quince años se hizo lama, estudiando con el monje-maestro Lama Kon-Kit y luego con el Lama Tap Lai, quien le enseñó el arte llamado Dim Nah — el toque de la muerte — junto con los procedimientos médicos y energéticos para sanarlo.
- c. 1420
La grulla y el mono
Mientras meditaba en la montaña, Oh Tah Toh presenció cómo una enorme grulla blanca venció a un mono que la atacaba mediante rápidas evasiones, presentándole siempre el pico y las alas, hasta que el mono huyó cegado. El lama entró en trance místico y, de aquella visión — junto con el Sutra del Loto, el símbolo del León del clan Sakya y la alta grulla Sarus de la India — creó un nuevo arte: el Rugido del León, Senge Ngwa en tibetano, Si Ji Hou en chino. El sistema combinó la evasión y los golpes a puntos vitales de la grulla con la potencia del mono: tres métodos de mano y cuatro sistemas — Lo-Han, Weito, Tamo y Pak Hok — junto con el camino óctuple, el control respiratorio, la fuerza interna y la meditación tántrica.
- c. 1420–1644
Siete generaciones en el Tíbet
Durante siete generaciones el Rugido del León permaneció dentro de los monasterios, perfeccionado por lamas como To Lo Kat Tam, Kai Lam Buda y Jikbolokloton (Ng Mui), quien lo codificó para extenderlo por toda China, escogiendo a seis alumnos-hijos.
- 1865
Sing Lung y el monasterio de la Nube Verde
El Lama Sing Lung, heredero de la undécima generación del Rugido del León, fue enviado en 1865 al monasterio de la Nube Verde (Hing Wang) en la montaña Ting Hu, en Guangdong. Allí enseñó el sistema — llamado ya Lama Pai por los chinos — a unos pocos elegidos, entre ellos Chu Chi Yu, Chan Yang y Chou Heung-Yuen.
- 1883
Wong Lam-Hoi y Wong Yem-Lam
Chu Chi Yu transmitió el arte a Wong Lam-Hoi, y Sing Lung enseñó también al joven Wong Yem-Lam, hijo del maestro de Hung Gar Wong Ping. Wong Yem-Lam luchó más tarde contra más de 150 retadores sin ser derrotado y fue nombrado el primero de los Diez Tigres de Cantón. El propio Wong Fei-Hung estudió brevemente con él.
- Siglo XX
Ng Siu Chung nombra el arte
El discípulo más poderoso de Wong Lam-Hoi, Ng Siu Chung, estandarizó las formas y — con la bendición de su maestro — fundó el estilo con su nombre cantonés: Baahk Hok Pai, la Grulla Blanca. En 1954 el estilo alcanzó fama mundial cuando Chan Hak-Fu, discípulo de Ng Siu Chung, se enfrentó al renombrado maestro de Tai Chi estilo Wu, Ng Gung-Yee, en un célebre combate público.
- 1967
Un linaje dividido
Ng Siu Chung falleció en 1967 sin nombrar un único heredero, y el estilo se dividió en ramas por Hong Kong, Canadá, Australia y Singapur. Entre quienes mantuvieron pura la transmisión estuvo Tang Chak Ming, hijo del fundador, que enseñó en privado y legó el sistema completo al Sifu Argimiro Núñez.
- Hoy
Sifu Argimiro Núñez (Arun)
El Sifu Argimiro Núñez recibió la transmisión completa de su maestro Tang Chak Ming y hoy enseña Pak Hok Pai en Venezuela y Sudamérica, representando a la Asociación Internacional del Sifu Cheung Kwok Wah, con sede en Hong Kong.
El árbol del linaje
Tres vistas del árbol genealógico del estilo — sus profesores, sus alumnos y sus maestros.
Dónde estamos
Sucursales nacionales
- Caracas
- Maracaibo
Sucursales internacionales
Brasil — Recife, Minas Gerais
Ecuador — Manta
Alemania — Múnich
España — Madrid
USA — Miami
Pak Hok Athletic Federation
Después de la muerte del gran Maestro Ng Siu Chong en el año 1967, en el año 1969 se fundó la Pak Hok Athletic Federation Limited.
La Señora Wing Wai Kuen, esposa del Gran Maestro Ng Siu Chung, es actualmente la directora de la Federación Atlética de la Grulla Blanca, reconocida como la principal organización de artes marciales del estilo tradicional de la grulla blanca. Su hija y su esposo son los coordinadores de la Federación.
Dirección de la Federación: 105 Broadway Street, 15/F, Block D, Mei Foo Sun Chuen, Kowloon, Hong Kong
Horario de clases de Kung Fu
Mañana
Lunes, miércoles y viernes — 8:00 – 9:00 a.m.
Tarde
Lunes a viernes — 5:30 – 6:30 p.m.
Noche
Lunes, miércoles y viernes — 6:30 – 7:30 p.m.
Galería de fotos
Momentos de nuestra práctica, nuestros fundadores y nuestra escuela.
Aprende el arte tradicional
Es una oportunidad afortunada aprender este estilo tradicional directamente del maestro, el Sifu Argimiro Núñez.